Аквааэробика на Речном вокзале | Kenga Fitness & Spa

ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ В БАССЕЙНЕ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН.)

Аквааэробика – это вид физической активности, который появился несколько тысячелетий назад. Считается, что китайцы посредством асан в воде тренировали свою выносливость, точность и силу.

AQUA START — тренировка, направленная на изучение базовых элементов аквааэробики. Рекомендована для начального уровня подготовки.

AQUA NOODLES — Noodles- это гибкая палка, поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления. Урок направлен на развитие аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. Для среднего уровня подготовки.

AQUA-MIX — Комбинированный класс классической аква-аэробики, Aqua-Noodles, гантелей и резины, направленный на развитие всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

AQUA SCULPT — Силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, пояса верхних и нижних конечностей и мышц живота. Для среднего уровня подготовленности.

AQUA ABS — Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки.

AQUA FREESTYLE — Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Для среднего уровня подготовки. 

AQUA-INTERVAL - Интервальная тренировка ,включающая в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA KIBO — высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга. Средний уровень нагрузки. 

AQUABOOTS — силовая тренировка с использованием специального оборудования  - аква-сапоги. Для всех уровней подготовленности.

AQUA-SWIM — силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, живота, пояса верхних и нижних конечностей) с использованием миниласты. Для среднего уровня подготовленности.

Аквааэробика: полезные свойства для организма

Такие тренировки могут позволить себе люди в любом возрасте, даже при наличии проблем с позвоночником, суставами. Занятия положительно сказываются на общем состоянии организма.

  • Занятия в воде позволяют сформировать правильную осанку, укрепить все группы мышц.
  • В период занятий вода оказывает на кожу массажное воздействие, в результате в клетках нормализуются обменные процессы, исчезает целлюлит.
  • Аквааэробика успокаивает нервную систему, снимает чувство усталости, стресс. После занятий у человека улучшается настроение, исчезают проблемы со сном.
  • Занятия сжигают больше калорий, чем любая другая тренировка. Для желающих привести свое тело в тонус и сбросить несколько лишних килограмм аквааэробика будет правильным выбором.
  • После занятий не будет боли в мышцах, как от прочих физических нагрузок. Более того, аквааэробика закаливает организм и укрепляет иммунную систему.

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

E-mail - Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Москва, ул. Фестивальная, д.22, корп. 6А, м.Речной Вокзал

Как добраться:
от метро речной вокзал:
Выход #2 , 233 автобус, выходить через 3 остановки, на остановке «Фестивальная д.14»
от мцк Коптево:
Выход #1, автобус 90 и 565, выходить через 5 остановок на остановке «Флотская»