Силовые тренировки в ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ (55 мин)

INTERVAL – высоко- интенсивный урок, аэробно – силового характера. В течении всей тренировки происходит чередование аэробной (это может быть степ- или классическая аэробика или тайбо)- по 10-15 минут и силовой ... Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

ROUND- круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по1мин. Для всех уровней подготовленности.

FIT MIX – энергичная тренировка ,имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки. Для всех уровней подготовленности.

ABL, LOWER BODY - силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины,ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMS+ABS-разновидность силовой тренировки,включающая в себя разноплановые упражнения,направленные на проработку мышц ног,ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

SUPER SCULPT, BODY SCULPT – силовая тренировкас элементами аэробной, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования(боди бар,гантели,резиновые амортизаторы).Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

FIT BALL- функциональная групповая тренировка, направленная на развитие координации, баланса, укрепление основных и мелких групп мышц, с использованием мяча "Фитбол". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY PUMP- эффективная групповая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump). Рекомендуется для подготовленных.

HOT IRON - групповая тяжелоатлетическая тренировка на силу и выносливость со штангой под музыку. Для среднего и продвинутого уровня подготовки.

TABATA –интервальная тренировка высокой интенсивности,во время которой необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

FUNCTIONAL TRAINNING – функциональная групповая тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и баланса с использованием дополнительного оборудования или с весом собственного тела.                                                                     Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

TRX - это универсальная функциональная тренировка с использованием петель TRX,которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Регулярное посещение тренажерного зала - идеальный вариант для похудения.

Тренерский состав всегда предложит вам много вариантов и методик тренировок, которые по-настоящему уникальны и научно-обоснованы, а значит эффективны. Результаты после таких тренировок не заставят себя долго ждать. Но даже современные методики и программы не возможны без применения специального профессионального современного оборудования.

На площадке нашего спортзала располагаются различные тренажеры, такие как:
• Силовые тренажеры
• Для функциональных тренировок с использованием собственного веса
• Эллиптические тренажеры
• Беговые дорожки и велотренажеры
• Для инверсии и растяжки