Гибкость и восстановление | Кенга фитнес-клуб на речном

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ РАЗУМНОЕ ТЕЛО (MIND&BODY) И СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ПРОГРАММ

ОСНОВЫ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ( МФР)класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.с помощью ролла и теннисных мячей,в сочетании с разнообразными техниками дыхания. Платная минигруппа

YOGA, XATHA YOGAтренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм. (Продолжительность 90 мин).

ANTIGRAVITY  YOGA- это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности. Платная минигруппа

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦИГУН – не сложные,но эффективные упражнения древней китайской оздоровительной гимнастики,способствующие оздоровлению и прфилактике заболеваний конкретных осн.внутренних органов,укреплению и накоплению здоровья в целом и активному долголетию.  Продолжительность 90 мин. Платная минигруппа

HEALTHY SPINE – выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника поможет оздоровительный класс "Здоровая спина". В программе специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса и таза. Программа подходит для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки.

STRETCH - групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА – занятие на базе пилатеса.задача которого оздоровить суставы,улучшить их подвижность,мягко увеличить общую гибкость и снять мышечное перенапряжение. Для всех уровней подготовленности.                                                                                                                               

PILATES MAT - групповое занятие по методу Джозефа Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.      

PILATES  ADVANCED – урок с использованием малого специального оборудования.Этот комплекс подойдет тем,кто давно уже занимается пилатесом,освоил базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки.                           

PILATES ALLEGRO– это комплекс специальных упражнений с использованием особого одноименного тренажера, которые проходят в режиме персональной нагрузки индивидуально для каждого человека. Во время занятий есть возможность снять нагрузку с мышц позвоночника и проработать все проблемные зоны. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость и подвижность суставов.Платная минигруппа.                                                                               

PORT DE BRAS - это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии и обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту Пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия Пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф. Для освоения основных движений Port de bras не требуется каких-либо хореографических знаний. Однако и физически подготовленные люди не будут скучать на занятиях, поскольку существует несколько вариантов Пор де бра.                

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ– система,включающая в себя танцевально-ориентированную практику,славянскую женскую гимнастику,растяжку,суставную гимнастику,что позволяет эффективно и осознанно управлять «интимными мышцами» в любом положении тела,при любом движении. Тренировка на укрепление мышц тазового дна. Платная минигруппа    

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

E-mail - Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Москва, ул. Фестивальная, д.22, корп. 6А, м.Речной Вокзал

Как добраться:
от метро речной вокзал:
Выход #2 , 233 автобус, выходить через 3 остановки, на остановке «Фестивальная д.14»
от мцк Коптево:
Выход #1, автобус 90 и 565, выходить через 5 остановок на остановке «Флотская»