Гибкость и восстановление | Кенга фитнес-клуб на речном

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ РАЗУМНОЕ ТЕЛО (MIND&BODY) И СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ПРОГРАММ

ОСНОВЫ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ( МФР) — класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации с помощью ролла и теннисных мячей в сочетании с разнообразными техниками дыхания. Платные минигруппы.

YOGA, ХАТНА YOGA — тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм. Продолжительность 90 мин.

ANTIGRAVITY YOGA — это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

HEALTHY SPINE — выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника поможет оздоровительный класс "Здоровая спина". В программе специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса и таза. Программа подходит для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки.

STRETCH — групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА —занятие на базе пилатеса.задача которого оздоровить суета вы,улучшить их подвижность,мягко увеличить общую гибкость и снять мышечное перенапряжение. Для всех уровней подготовленности

PILATES МАТ — групповое занятие по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования.

PILATES BALL - урок с использованием фитбола и другого малого специального оборудования, которое позволяет сделать тренировку более интенсивной и эффективной. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки.

PILATES ADVANCED - урок с использованием малого специального оборудования.Этот комплекс подойдет тем,кто давно уже занимается пилатесом,освоил базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку. Рекомендуется для среднего ипродвинутого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут

PORT DE BRAS — это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии и обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту Пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия Пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф. Для освоения основных движений Port de bras не требуется каких-либо хореографических знаний. Однако и физически подготовленные люди не будут скучать на занятиях, поскольку существует несколько вариантов Пор де бра.

WOMENS HEALTH — система,включающая в себя танцевально-ориентированную практику,славя некую женскую гимнастику,растяжку,суставную гимна стику,что позволяет эффективно и осознанно управлять «интимными мышцами» в любом положении тела,при любом движении. Тренировка на укрепление мышц тазового дна. Платная минигруппа. 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦИГУН — не сложные,но эффективные упражнения древней китайской оздоровительной гимнастики,способствующие оздоровлению и прфилактике заболеваний конкретных осн.внутренних органов,укреплению и накоплению здоровья в целом и активному долголетию. Занятие в платной ми ни группе. Продолжительность 90 мин.

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

E-mail - Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Москва, ул. Фестивальная, д.22, корп. 6А, м.Речной Вокзал

Как добраться:
от метро речной вокзал:
Выход #2 , 233 автобус, выходить через 3 остановки, на остановке «Фестивальная д.14»
от мцк Коптево:
Выход #1, автобус 90 и 565, выходить через 5 остановок на остановке «Флотская»