Аэробные тренировки (Продолжительность 55 мин)
STEP 1 – групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Платная минигруппа
STEP 2– групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности, способствует улучшению координационных способностей. Рекомендуется для подготовленных.
CARDIO INTERVAL- интервальная тренировка высокой степени интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений.
COMBO – уникальный вид аэробики, включающий в себя популярные направления фитнеса: танцевальные, силовые, тайбо, круговые с использованием отягощений, степов, фитболов. Высокая интенсивность нагрузки, идеально подходит для проработки всех групп мышц. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки.
