Аэробные тренировки (Продолжительность 55 мин)

STEP 1 – групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP 2– групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности, способствует улучшению координационных способностей. Рекомендуется для подготовленных.

STEP&COMBO - групповая тренировка на степ-платформе, включает разучивание комбинаций высокой сложности и различные вариации использования платформы: два или три степа, вертикальный степ, в парах на одном степе. Тренировка способствует улучшению координационных способностей. Рекомендуется для подготовленных.

CARDIO INTERVAL- интервальная тренировка высокой степени интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений.

CYCLE - интенсивная кардио-тренировка на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Рекомендуется для начинающих и продвинутых в зависимости от уровня урока.